"Завтрак съешь сам – это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу – а потом какой из вас работник?" Лео Бокерия
http://ren.tv/novosti/2015-11-18/znamenityy-vrach-leo-bokeriya-perevernul-predstavlenie-o-dietah ЭТО НЕ РЕКЛАМА, ЭТО СОВЕТ КАРДИОХИРУРГА!
Знаменитый врач-кардиохирург Лео Бокерия перевернул представление о диетах:
Завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером, но не глубоко вечером, — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так.